[Bodybuilding for Men] Digest Number 1231

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Topics in this digest:

1a. Re: Cardio Or Weight Training
From: Wayne S

Message
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1a. Re: Cardio Or Weight Training
Posted by: "Wayne S" wayne.schlapkohl@pnrha.ca wayne_schlapkohl
Date: Mon Aug 30, 2010 8:15 am ((PDT))

Hi Sandesh,

Yes, if you want to lose weight increase your cardio.

I'm a newbie on this group, but have been doing cardio for 15 years.

Of course, the general answer is that optimal health should include both weights and cardio, and those people who stay injury free often do some cardio before hitting the weights as part of their warm up.

Having said that I would encourage you to increase the amount of cardio you do during your weight loss phase. Cardio burns an incredible amount of calories and if weight loss is your major concern increasing cardio will help. My last long run I burned 2,600 calories. It is very hard to find an exercise that will do that. Do you want to burn that many calories at one time. Probably not, if you worry about keeping muscle mass. (That was a specific workout as my last long run before a marathon)However, if you want to burn a bit of fat increasing your cardio will certainly help you. Probably hard enough to increase your heart rate but not so intense you can't carry on a bit of conversation. If you have time, 20 minutes works for lots of folks and of course watch diet.

I'm going to leave it to the more experienced guys to answer which cardio or weights, should get priority. At this point in my own learning, I can only say that increasing cardio will reduce weight.

Hope that helps,

Wayne

--- In bodybuildingformen@yahoogroups.com, "sandesh77772003" <sandesh77772003@...> wrote:
>
> For Weight Loss which one will be effective Cardio or Weight Training?? secondly whlile exercise which one should be first preference fist I have to do Cardio or Weight Training ?????
>
>
> pl. advice with your experience.
>
> thanks,
>
> Sandesh
>

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[Bodybuilding for Men] Digest Number 1230

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Topics in this digest:

1. Cardio Or Weight Training
From: sandesh77772003

Message
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1. Cardio Or Weight Training
Posted by: "sandesh77772003" sandesh77772003@yahoo.com sandesh77772003
Date: Sat Aug 28, 2010 7:26 am ((PDT))

For Weight Loss which one will be effective Cardio or Weight Training?? secondly whlile exercise which one should be first preference fist I have to do Cardio or Weight Training ?????

pl. advice with your experience.

thanks,

Sandesh

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[Bodybuilding for Men] Digest Number 1229[1 Attachment]

There are 5 messages in this issue.

Topics in this digest:

1a. Re: workout
From: cmcgrue@yahoo.com
1b. Re: workout
From: mike stevens

2a. HOLA
From: Sergio Garcia
2b. HOLA
From: mauro lopez

3. Hardcore Muscle Gear
From: sea1one

Messages
________________________________________________________________________
1a. Re: workout
Posted by: "cmcgrue@yahoo.com" cmcgrue@yahoo.com cmcgrue
Date: Sun Aug 22, 2010 4:00 am ((PDT))

Hey Rajesh. Myself and others have posted some workouts at www.fit2start.com.
Check them out and pick one.

Charles
www.fit2start.com

________________________________
From: Rajesh Lama <lamarajesh30@yahoo.com>
To: bodybuildingformen@yahoogroups.com
Sent: Wed, August 18, 2010 9:46:37 PM
Subject: [Bodybuilding for Men] workout

 
Hello...!!
I m 35 yrs old and ma job profile is a Markrting Executive...n I m interested to
fitness routine so anyone suggest me a good workout routine and supplement for
me...I would prefer split routine...thnx

Messages in this topic (3)
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1b. Re: workout
Posted by: "mike stevens" cumm1435@yahoo.com cumm1435
Date: Sun Aug 22, 2010 4:00 am ((PDT))

Go to Bodybuilding.com; there's a million different exercise routines!

Messages in this topic (3)
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________________________________________________________________________
2a. HOLA
Posted by: "Sergio Garcia" sergiocristian64@yahoo.com.ar sergiocristian64
Date: Sun Aug 22, 2010 4:00 am ((PDT))

1 of 1 File(s) http://groups.yahoo.com/group/bodybuildingformen/attachments/folder/855562024/item/list

245380._htm

Messages in this topic (2)
________________________________________________________________________
2b. HOLA
Posted by: "mauro lopez" crisnaty64@yahoo.es crisnaty64
Date: Sun Aug 22, 2010 4:04 am ((PDT))

Cuerpo del mensaje
HTML{height:100%;cursor:text}
BODY{padding:3px;border:0;margin:0}
.PlainText,.HTML{font-family:'Lucida Console' !important;font-size:80%}
P{margin:0 !important;padding:0 !important}
BLOCKQUOTE,UL,OL{margin-top:0 !important;margin-bottom:0 !important;padding-top:0 !important;padding-bottom:0 !important}
*{text-indent:0 !important}
SPAN.squiggly{border-bottom:dotted 1px #f00}

function clk(){parent&&parent.rteOnClick&&parent.rteOnClick()}
function kyu(){parent&&parent.rteOnKeyUp&&parent.rteOnKeyUp()}
function Init(){
var wl=window.location,d=document;
if(wl.search.indexOf("pf=pf")>=0){
var hn=wl.hostname,dmn=hn.substr((hn.lastIndexOf('.',(hn.lastIndexOf('.',hn.length))-1))+1).toLowerCase();
if (("live.com"==dmn)||("live-int.com"==dmn))d.domain=dmn}
if (d.addEventListener){d.addEventListener('click',clk,false);d.addEventListener('keyup',kyu,false);}
d.body.hideFocus=true}

 

      

 

http://ar.groups.yahoo.com/group/hombre_gay/

 

 
ponete la camiseta
 

 

     

 

 

 

deseando firmemente que nos elijas como
lugar de pertenencia
 

 

 

 




 











 
VIVI UN
ARDIENTE ETAPA JUNTO A NOSOTROS... que somos gays y no solo somos
sexo!!!
 

 

TE
ESPERAMOS!!!!
 
WE WAIT FOR
YOU!!!
 
NÓS
ESPERAMOS-lhe!!!
 
NOUS AVONS ESPÉRÉ À
VOUS!!!
 
WIR HOFFTEN ZU
IHNEN!!!
 
ABBIAMO SPERATO A
VOI!!!
 
como decimos los argentinos
CHE! que
esperas?
 

DESEANDOTE que te
integres junto a nosotros

http://ar.groups.yahoo.com/group/hombre_gay/
 
ayudantes

MARIQUITA INTOLERANTE
JORGE
EDAR
JORGE
MENDOZA
 
 

 
Oscar G. y Sergio Raul
La
Administracion

Messages in this topic (2)
________________________________________________________________________
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3. Hardcore Muscle Gear
Posted by: "sea1one" sea1one@msn.com sea1one
Date: Sun Aug 22, 2010 4:03 am ((PDT))

www.TheMuscleCollection.com has the best heavyweight graphic muscle tees on the planet (up to size 5XL). Also tanks, sleeveless, head gear, sweats & accessories. I've been ordering from there and just thought that I would pass this along to the group! Train Hard!

Messages in this topic (1)

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[Bodybuilding for Men] Digest Number 1228

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Topics in this digest:

1. workout
From: Rajesh Lama

Message
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1. workout
Posted by: "Rajesh Lama" lamarajesh30@yahoo.com lamarajesh30
Date: Fri Aug 20, 2010 6:31 am ((PDT))

Hello...!!
I m 35 yrs old and ma job profile is a Markrting Executive...n I m interested to
fitness routine so anyone suggest me a good workout routine and supplement for
me...I would prefer split routine...thnx

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[Bodybuilding for Men] Digest Number 1227

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Topics in this digest:

1. Good exersice for neck
From: Shahab

Message
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1. Good exersice for neck
Posted by: "Shahab" shahab_132@yahoo.com shahab_132
Date: Wed Aug 18, 2010 9:38 am ((PDT))

Hey guys,

I'd appreciate your ideas about good neck exercises,

Cheers

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[#679532940] Google AdSense: Sie haben drei Werktage Zeit, beta.jeroume.de zu ändern.

Diese Nachricht wurde von einer E-Mail-Adresse gesendet, die der reinen
Benachrichtigung dient und daher keine eingehenden E-Mails entgegennimmt.
Antworten Sie bitte nicht auf diese Nachricht.
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Hallo,

Bei der Überprüfung Ihres Kontos haben wir festgestellt, dass Sie derzeit
Google-Anzeigen auf eine Art und Weise schalten, die gemäß unseren
Programmrichtlinien nicht zulässig ist. Wir fanden beispielsweise auf
Seiten wie http://beta.jeroume.de/s/youporn.com/ Verstöße gegen die
Programmrichtlinien von AdSense.

Gemäß unseren Programmrichtlinien dürfen AdSense-Publisher keine
Google-Anzeigen auf Seiten mit nicht jugendfreiem Content schalten. Dies
gilt auch für Suchergebnisseiten für nicht jugendfreien Content, Bilder
oder Videos mit nicht jugendfreien Keywords oder Tags und von Nutzern
erstellte, nicht jugendfreie Kommentare.

Bitte nehmen Sie die erforderlichen Änderungen an Ihren Webseiten
innerhalb der nächsten 72 Stunden vor. Wir empfehlen Ihnen außerdem, dass
Sie sich Zeit nehmen, unsere Programmrichtlinien
(https://www.google.com/support/adsense/bin/answer.py?answer=48182&stc=aspe-1pp-de)
zu lesen, um sicherzustellen, dass alle Ihre anderen Webseiten diese
Bestimmungen erfüllen.

Sobald Sie Ihre Website aktualisiert haben, können wir die Änderungen
feststellen und die Schaltung der Anzeigen wird nicht beeinträchtigt. Wenn
Sie die Änderungen an Ihrem Konto nicht innerhalb der nächsten drei Tage
vornehmen, bleibt Ihr Konto aktiv, aber Sie können keine Anzeigen mehr auf
der Website schalten. Beachten Sie jedoch, dass wir Ihr Konto eventuell
sperren müssen, wenn wir in Zukunft weiterhin Verstöße gegen unsere
Richtlinien feststellen.

Vielen Dank für Ihre Unterstützung.

Mit freundlichen Grüßen

Ihr Google AdSense-Team

Problem-ID-Nr.: 1315575
----------------
Passende Informationen zu dieser E-Mail-Warnung erhalten Sie in der
AdSense-Hilfe:
https://www.google.com/adsense/support/bin/answer.py?answer=113058&stc=aspe-ai4-de.

[Bodybuilding for Men] Digest Number 1226

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Topics in this digest:

1. Need real information!!
From: sms1968@rocketmail.com

Message
________________________________________________________________________
1. Need real information!!
Posted by: "sms1968@rocketmail.com" no_reply@yahoogroups.com sms1968@rocketmail.com
Date: Wed Aug 11, 2010 6:42 am ((PDT))

Has anyone purchased anything from the web-site steroidssupplier.com?
It is filled with good facts and accurate pictures, however someone could have simply set up a nice web-site.... Just a simple yes or no is all I'm looking for. I can't afford a rip-off.....

Thanks and keep pumping.....

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[Bodybuilding for Men] Digest Number 1225

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Topics in this digest:

1. 2011 Natural Contest Schedule posted on NaturalBodybuildingEvents.co
From: Natural Bodybuilding Events

Message
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1. 2011 Natural Contest Schedule posted on NaturalBodybuildingEvents.co
Posted by: "Natural Bodybuilding Events" naturalbodybuildingevents@yahoo.com naturalbodybuildingevents
Date: Tue Aug 10, 2010 6:16 am ((PDT))

Hello All!

The 2011 Natural Contest Schedule has been posted on

NaturalBodybuildingEvents.com.

http://www.naturalbodybuildingevents.com/2011.html

Bookmark and check this schedule often as
many more shows will be added. Over 300 Natural Competitions from all
of the different Natural Organizations will be listed for the 2011
competition season.

Have a great day!

Joe Agostinelli
NaturalBodybuildingEvents.com

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AdWords Juli 2010 Kontostatistiken. Kundennummer: 232-608-1821

Sehr geehrte AdWords-Kundin, sehr geehrter AdWords-Kunde,

Informationen sind der Schlüssel zum geschäftlichen Erfolg eines jeden Unternehmens. Damit Sie die Resultate und den Wert Ihres AdWords-Kontos richtig einschätzen können, erhalten Sie im Folgenden eine kurze Übersicht Ihrer AdWords-Statistiken für den Monat Juli. Diese Daten geben Ihnen Aufschluss über den Erfolg Ihrer Kampagne im Hinblick auf Ihre Unternehmensziele.

Kontoleistung: Juli 2010
Kontoübersicht 49 Klicks 19.063 Impressionen 0,26 % Klickrate 0,63 € Durchschnittlicher CPC 30,87 € Gesamtkosten	Meiste Klicks: Keywords backlinks backlinkaufbau backlinks kaufen links kaufen linklift
Meiste Klicks: Anzeige Die Bordkanone für SEO's Günstige Links kaufen ̿̿' ̿'\̵͇̿̿\ Fair - Relevant - Sicher - Schnell www.backlinkfountain.de 23 Klicks 0,34 % Klickrate	Meiste Klicks: Websites im Display-Netzwerk x4d.de kreditportaldeutschland.de internetbaron.de

Eine ausführliche Erläuterung dieser Begriffe finden Sie auf der Glossarseite.

Diese Kontostatistiken sind jederzeit in Ihrem AdWords-Konto einsehbar. Melden Sie sich dazu einfach unter http://adwords.google.de mit Ihrer E-Mail-Adresse und dem dazugehörigen Passwort in Ihrem Konto an.

AdWords-Tipp für August: Optimieren Sie die Adresse (URL) Ihrer Anzeige

• Verknüpfen Sie die relevanteste Seite Ihrer Website mit Ihrer Anzeige : Bei der Entscheidung, ob Ihre Anzeige bei einem bestimmten Keyword gezeigt wird, berücksichtigt Google sowohl die Qualität des Contents Ihrer Zielseite als auch die inhaltliche Relevanz der Anzeige für diesen Content.
• Formulieren Sie die angezeigte Adresse beschreibend: Sofern Ihre angezeigte URL kürzer als 35 Zeichen ist, fügen Sie hinter dem Domain-Namen der Website einen beschreibenden Pfadnamen an. So lenken Sie gleich die Erwartungen Ihrer Kunden in die richtige Richtung. Verwenden Sie beispielsweise YouTube.com/Bessere_Anzeigentexte als beschreibenden Pfadnamen für http://www.youtube.com/watch?v=J9LcLF1Vpbo. Die Nennung einer beschreibenden Adresse in Ihrer Anzeige kann entscheidend dafür sein, ob Nutzer auf die Anzeige klicken.

Erstellen Sie einen Bericht zur Anzeigenleistung, um zu sehen, welche Variante am besten funktioniert.

Ihr Feedback zu dieser E-Mail ist uns sehr wichtig. Gerne nehmen wir Ihre Anregungen und Kommentare entgegen.

Viel Erfolg wünscht
Ihr Google AdWords-Team

Wichtiger Hinweis: Die hier aufgelisteten Statistiken beziehen sich ausschließlich auf den Kalendermonat Juli. Abweichungen von dem in Ihrem AdWords-Konto angegebenen Abrechnungszeitraum oder Rechnungsbetrag sind möglich. Ihre Abrechnungszusammenfassung können Sie jederzeit in Ihrem AdWords-Konto einsehen.

© 2010 Google Inc. 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043

E-Mail-Einstellungen: Sie haben diese E-Mail erhalten, da Sie uns mitgeteilt haben, dass Sie Vorschläge zur Verbesserung Ihrer AdWords-Kontoleistung erhalten möchten. Falls Sie keine weiteren E-Mails dieser Art mehr erhalten möchten, melden Sie sich in Ihrem AdWords-Konto an und rufen Sie die Seite "Benachrichtigungseinstellungen" auf. Wählen Sie dann in der Spalte "E-Mail" für "Benutzerdefinierte Hilfe- und Leistungsvorschläge" die Option "Nein" aus.

Wir möchten uns bei Ihnen dafür entschuldigen, dass Sie diese E-Mail letzte Woche möglicherweise in einer anderen Sprache als Deutsch bzw. der von Ihnen in Ihrem AdWords-Konto eingestellten Sprache erhalten haben. Wir hoffen, dass dieser Irrtum mit keinen Unnahmlichkeiten für Sie verbunden war und übermitteln Ihnen besagtes Schreiben nun korrekterweise auf Deutsch. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Kundennummer 232-608-1821

Kostenlose Online-Seminare aus der AdWords-Online-Seminarreihe

Ein wichtiger Tipp aus dem Online-Seminar "Lokale Handy-Werbung"

Mit der Funktion "Google Click-to-Call" können Sie Ihren Anzeigen eine Telefonnummer hinzufügen.

Wird die Anzeige auf einem Handy mit vollwertigem Internetbrowser geschaltet, sieht der Nutzer Ihre Nummer und kann mit einem Klick bei Ihnen anrufen.

Die Anzahl der Anrufe wird in Ihrem AdWords-Konto erfasst.

Sehr geehrte AdWords-Kundin, sehr geehrter AdWords-Kunde,

beim Einsatz von AdWords möchten Sie sicher mit möglichst geringem Zeitaufwand die besten Leistungen erzielen. Daher haben wir AdWords so gestaltet, dass Sie Ihr AdWords-Konto schnell und einfach nutzen können.

Sehen Sie sich doch einmal die AdWords-Online-Seminarreihe an. Dort finden Sie kostenlose Online-Seminare, die Informationen und Tipps zu verschiedenen Bereichen von AdWords für Sie bereit halten, angefangen bei der Auswahl der besten Keywords bis hin zur Website-Optimierung.

So können Sie zum Beispiel ohne großen Aufwand mehr zu folgenden Themen erfahren:

• Machen Sie Ihr AdWords-Konto erfolgreich (17 Min.)
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Das Seminarangebot wird laufend mit neuen Online-Seminaren ergänzt. Beachten Sie daher auch unsere neuesten Seminare, die wir im Laufe der nächsten Wochen sukzessive online stellen werden:

• Grundlegendes zu AdWords-Geboten
• Lokale Handy-Werbung
• Neue Erkenntnisse aus AdWords-Daten

Sehen Sie sich das Angebot der AdWords-Online-Seminarreihe jetzt an und schauen Sie regelmäßig bei uns vorbei, um immer auf dem neuesten Stand zu sein! Sie brauchen hierzu nur Ihre Kundennummer: 232-608-1821

Wir freuen uns auf Sie.

Jasmin Khan & Julian Waldthaler
Ihr Google AdWords-Team

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[Bodybuilding for Men] Digest Number 1224

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Topics in this digest:

1. OF Gymnasts and Controversy More on the USA!
From: fillups44

Message
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1. OF Gymnasts and Controversy More on the USA!
Posted by: "fillups44" fillups44@hotmail.com fillups44
Date: Mon Aug 2, 2010 8:10 am ((PDT))

Check out this video <http://www.youtube.com/watch?v=W-KHEpSaf90> of
Vladimir Sizov which includes his gymnastic posing and an interview
before the USA finals.
Vladimir is an accomplished gymnast who does acrobatic shows. His
posing here is pretty incredible
We've discussed before how gymnastics can enhance bodybuilding. There
is a great article here
<http://www.sport-fitness-advisor.com/gymnastics-training.html>
talking about the differences in the type of training for bodybuilding
and gymnastics.
Over at Eryk Bui's website <http://www.erykbui.com/> he was not as
impressed as I was and had this to say, after praising some competitors:
I really feel that many guys absolutely missed out on a grand
opportunity at stealing a national championship. Why do I say this?
The field was pretty weak in my opinion. "Whatever happened to
conditioning?," was a question that kept coming up as I scrolled
through seemingly endless pages of contest pictorials. I hope the 2010
NPC Nationals will contain competitors who actually want to come in and
impress. Come one, come all … the fields are literally wide open
for the taking.

Messages in this topic (1)

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[Bodybuilding for Men] Digest Number 1223[4 Attachments]

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Topics in this digest:

1. Jason Huh wins Overall at the NPC USA!!
From: Don Phillips

Message
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1. Jason Huh wins Overall at the NPC USA!!
Posted by: "Don Phillips" fillups44@hotmail.com fillups44
Date: Sun Aug 1, 2010 1:33 pm ((PDT))

Jason Huh overpowered a very strong field at the NPC USA and changed his position in the sport over night. He has become not just the guy who won the USA but a potential Olympia candidate. An incredible transformation from someone who took 4th as a Superheavy last year.
I might be incorrect here but I also believe Jason is the first Asian bodybuilder to take the Superheavies and overall at a NPC national level competition. Way back in the history of the sport the bantamweight class was opened up partly because it was felt that it gave Asian bodybuilders a chance to win a class. Certainly, since then there have been many great Asian bodybuilders, Hidetada Yamagishi has been pretty dominant in many pro shows recently but I've never seen an Asian bodybuilder in the US so dominate an amateur show before.
A few other things to mention. Steve Kuclo looked amazing and should have placed much higher than 6th. He looked right up there with Jason in terms of size and shape, not only to me but several other observers of the show. Here's hoping he goes on to the Nationals and does much better
As always great coverage and photos at Muscular Development Rx Muscle Flexonline
There were four Pro cards given out at this show and the other pro cards went to:Al Auguste (light heavy)Vladimir Sizov (heavy)Jason Joseph (middleweight)
The class winners are:Super-Heavyweight and Overall: Jason Huh---interviewHeavyweight: Vladimir SizovLight-Heavyweight:Al AugusteMiddleweight: Jason JosephWelterweight: Luis SantaLightweight: Kelly BautistaBantamweight: Jimmy Nguyen

4 of 4 Photo(s) http://groups.yahoo.com/group/bodybuildingformen/attachments/folder/2082439873/item/list

Vladimir Sizov.JPG
Jason Joseph.JPG
Jason Huh usa.jpg
Al Auguste.JPG

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[Bodybuilding for Men] Digest Number 1222

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Topics in this digest:

1. USA after prejudging
From: dhandler19

Message
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1. USA after prejudging
Posted by: "dhandler19" dhandler19@yahoo.com dhandler19
Date: Sat Jul 31, 2010 4:58 pm ((PDT))

RX Predictions
<http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1787-2010-npc-usa-mens-prej\
udging-wrapup-with-dave-palumbo-lonnie-teper-and-sean-andros.html>

Jason Huh is the name of the show!!

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